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Nunca se es demasiado viejo para disfrutar del buen sexo
Si ve las series dramáticas de TV o escucha las letras de las canciones pop de moda, puede que piense que el sexo es sólo para los jóvenes. Esto sencillamente no es cierto. Las sensaciones y deseos sexuales nos acompañan a lo largo de toda nuestra vida. En realidad, según la Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica, la mayoría de las personas que ya pasaron los 80 y 90 años de edad todavía tienen fantasías y deseos sexuales.
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En 1999, un importante estudio de la AARP (Asociación de Jubilados de los Estados Unidos) le preguntó a los estadounidenses mayores:
"¿Es importante para su calidad de vida llevar una relación sexual satisfactoria?"
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Porcentaje de los entrevistados que respondieron SÍ:
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Fuente: Estudio Moderno de la Sexualidad en la Madurez de AARP, Washington, DC, 1999
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A diferencia de las generaciones anteriores, hoy en día pocos de nosotros estamos dispuestos a renunciar a sentirnos activos y vivos simplemente por el hecho de estar envejeciendo. A medida que pasamos inevitablemente de la juventud a la mediana edad y más allá, queremos formar parte –por el mayor tiempo posible–- de las actividades que nos producen placer y nos hacen sentir jóvenes. Eso incluye el disfrutar de relaciones íntimas.
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Una relación sexual sana puede beneficiar cada aspecto de nuestras vidas, incluso la salud física y la autoestima. Y, a pesar de que el sexo de la mediana edad y la vejez es un poco distinto del de la juventud, puede ser igualmente placentero y pleno. Lo único que se necesita es comprender los cambios normales que ocurren en nuestro cuerpo y en el cuerpo de nuestra pareja. Estos cambios afectan la capacidad de tener y disfrutar del sexo y, de no ser tratados, pueden tener como resultado dificultades en el rendimiento o la excitación sexual (disfunción sexual). Los resultados de una encuesta a nivel nacional en los EE.UU. realizada a personas entre 18 y 59 años publicados en la Revista de la Asociación Médica de los Estados Unidos indican que la disfunción sexual es común tanto entre las mujeres (43 por ciento) como entre los hombres (31 por ciento).
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¿Qué impulsa su deseo sexual? La libido (deseo sexual) está regulado por la hormona testosterona. A pesar de estar clasificada como una hormona masculina, la testosterona es producida tanto por los hombres como por las mujeres. A medida que uno envejece, el cuerpo produce menos testosterona. ¿El resultado? Su interés en el sexo puede disminuir drásticamente.
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El célebre herborista Ron Teeguarden informa que en estudios realizados en China, se ha demostrado que el goji aumenta notoriamente los niveles de testosterona en la sangre, aumentando la libido de los sujetos del estudio.
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Cómo sobrellevar los cambios
Los hombres y las mujeres experimentan distintos cambios en sus cuerpos a medida que envejecen.
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Mujeres
La testosterona no es la única hormona que afecta su deseo y su placer sexual. Al acercarse a la menopausia, es posible que experimente una disminución en los niveles de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. Esto hace que los tejidos vaginales se vuelvan más delgados, más secos y menos flexibles, lo que puede hacer que la actividad sexual resulte incómoda o incluso dolorosa. Una estimulación erótica más prolongada y el uso de lubricantes a base de agua puede ayudar, y tener relaciones con regularidad en realidad ayuda a mantener la lubricación y la elasticidad.
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Los niveles de hormonas cambiantes también pueden generarle problemas para dormir, y pueden tener como resultado períodos menstruales largos, irregulares o con sangrado excesivo. Puede que se sienta demasiado cansada o enferma como para disfrutar del sexo.
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Existen factores emocionales que también pueden afectar su deseo sexual. La Asociación de Profesionales de la Reproducción nos informa que al menos el 50 por ciento de los problemas relacionados con el deseo sexual tienen que ver con las relaciones de pareja. Por ejemplo, las parejas pueden tener problemas para comunicar sus sentimientos en general, o sus deseos sexuales. Puede que tengan rutinas sexuales aburridas, o que ya no se sientan atraídos sexualmente el uno al otro. El sentirse agotado o estresado por circunstancias de la vida —el trabajo, las finanzas, los hijos— y otros factores también pueden hacer que pierda su interés en el sexo.
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Su imagen física también es importante. Si siente que cosas como las canas o las arrugas lo hacen menos atractivo o deseable frente a su pareja, entonces es posible que trate de evitar el sexo.
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Hombres
A medida que envejece, es posible que tarde más tiempo en tener una erección. Puede que sus erecciones sean menos firmes y no duren tanto. Después de alcanzar el clímax, es posible que le tome más tiempo poder volver a tener una erección. Puede que algunos hombres necesiten más estimulación erótica.
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A medida que los hombres envejecen, la disfunción erectil (DE) es cada vez más común. También conocida como impotencia, la DE es la pérdida de la habilidad de tener y mantener una erección firme lo suficiente como para tener relaciones sexuales.
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Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, para los 65 años de edad, entre el 15 y el 25 por ciento de los hombres tiene este problema al menos una de cada cuatro veces que tienen relaciones sexuales. Esto puede ocurrirle a hombres con cardiopatía, presión sanguínea alta o diabetes —ya sea debido a la enfemedad o a las medicinas que toman para su tratamiento.
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El estar libre de estrés y de distracciones son elementos necesarios para la excitación y el rendimiento sexual masculino. Si está demasiado estresado y preocupado acerca de cómo se desempeñará, esto puede disparar la impotencia. También es necesario contar con abundantes reservas de resistencia para disfrutar de una experiencia sexual sin estrés.
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El Goji Vence a la Fatiga, Aumenta la Resistencia
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Un estudio realizado en animales demostró que los polisacáridos de la molécula maestra del goji generan un aumento notable de la resistencia y la tolerancia al ejercicio, y ayudan a eliminar la fatiga.
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Cómo Derrotar la Disfunción Sexual Relacionada con la Salud
La enfermedad, la discapacidad y los medicamentos pueden afectar su capacidad de tener y disfrutar del sexo. Sin embargo, incluso los problemas de salud más graves no tienen por qué impedirle tener una vida sexual placentera.
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Artritis
El dolor en las articulaciones puede hacer que el contacto sexual sea incómodo. El ejercitar, descansar, tomar baños calientes y cambiar la posición o el ritmo de la actividad sexual pueden ayudar.
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El Goji Activa la Enzima que Lucha contra la Artritis
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Mediante un estudio importante realizado en China se descubrió que la ingesta de goji tuvo como resultado un aumento del 40 por ciento en la enzima anti-inflamatoria más poderosa del cuerpo.
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Diabetes
A pesar de que muchos hombres con diabetes no sufren de problemas sexuales, ésta es una de las pocas enfermedades que puede producir impotencia.
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El goji se ha utilizado en China desde hace muchos años como tratamiento de la diabetes en adultos, ya que se dice que equilibra el azúcar en la sangre y la respuesta a la insulina.
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Cardiopatía
La reducción y el endurecimiento de las arterias, también conocido como aterioesclerosis, puede modificar los vasos sanguíneos de forma tal que la sangre no fluya con libertad. Esto puede producirles problemas eréctiles a los hombres, al igual que la presión sanguínea alta.
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Ciertas personas que han sufrido ataques cardíacos temen que tener sexo les produzca otro ataque. La posibilidad de que esto ocurra es muy baja. La mayoría de las personas pueden volver a tener sexo de 3 a 6 semanas después de que su condición es estable después del ataque, si su médico está de acuerdo.
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Los efectos del goji en la función endotelial fueron observados por Jia YX et al (1998) en China. Los resultados mostraron que el aumento en la presión sanguínea en ratas con hipertensión podía evitarse de manera significativa mediante el tratamiento con los polisacários del goji.
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Sugerencias para un Mejor Sexo durante Toda su Vida
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Comuníquese con su pareja. Pregúntele acerca de sus necesidades y de las maneras en que pueden complacerse el uno al otro.
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Haga cambios en su rutina. Por ejemplo, pruebe tener sexo por la mañana, que es cuando tiene más energía.
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Pruebe posiciones nuevas. Puede que encuentre una que le resulte más cómoda a usted y a su pareja.
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Vea a su médico si piensa que tiene un problema de salud que le está impidiendo disfrutar del sexo.
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Siga una dieta equilibrada, con muchas frutas, vegetales y líquidos.
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Haga ejercicio al menos 30 minutos por día y por lo menos 3 veces a la semana.
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Evite el alcohol, ya que su uso excesivo disminuye la función sexual tanto de hombres como de mujeres.
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Trate de evitar el estrés en su vida diaria.
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Mantenga una actitud positiva frente a la vida.
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Y, lo más importante, tome jugo de goji todos los días.
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Tradicionalmente en Asia se ha considerado a las cerezas de goji como un alimento del más alto orden que brinda longevidad, fuerza y potencia sexual. En distintos grupos de estudios con personas mayores, se administró la cereza una vez por día durante tres semanas. Los resultados demostraron que se produjo un aumento notable en el optimismo y el espíritu de todos los pacientes.
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Además, casi todos los pacientes mostraron un mejor apetito y una mejor calidad de sueño. Más del 35 por ciento de los pacientes vieron una recuperación notoria de la función sexual.
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La cereza de goji es también legendaria por ayudar a avivar pasiones. De hecho, un antiguo proverbio chino advierte a los hombres que viajan y se alejan de sus mujeres y familias: "¡Aquél que se aleje mil kilómetros de su hogar no debería comer goji!"
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Nivel de dosis usual
Las investigaciones y el uso tradicional sugieren una dosis diaria de 3 a 4 onzas de jugo de goji estandarizado de calidad superior, durante las comidas. Se pueden beber de 2 a 4 onzas adicionales antes de la actividad sexual, si lo desea.
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